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沙滩足球作为一项节奏快、对抗激烈的变体足球运动，其规则与传统11人制足球有显著差异。比赛时间、犯规判罚和换人规定是理解这项运动的关键。

比赛时间：三节制+无伤停补时

沙滩足球全场共36分钟，分为三节，每节12分钟，节间休息3分钟。与常规足球不同，比赛采用“净时制”——即死球（如进球、犯规、换人）时计时暂停，因此实际比赛时间往往超过一小时。此外，比赛没有伤停补时，第三节结束即终场，若平局则直接进入点球大战或加时赛（视赛事规程而定）。

犯规与判罚：红黄牌+直接任意球为主

沙滩足球对犯规的判罚更为严厉。累计5次犯规后，对方将在第6次及之后的犯规中获得“第二罚球点”（距球门10米）的直接任意球机会，且防守方不得排人墙。严重犯规、暴力行为或辱骂裁判将直接出示红牌，被罚下球员2分钟后才可由替补替换（类似冰球规则）。黄牌用于警告，但不会累积停赛。值得注意的是，守门员持球不得超过5秒，违者判对方间接任意球。

换人方面，沙滩足球实行“滚动换人”制度，ued国际不限次数、无需通知裁判，只要在本方换人区内完成即可。每队通常有5名场上球员（含门将）和最多7名替补，被红牌罚下的球员在2分钟冷却期后也可由替补顶替，这使得比赛始终保持高强度对抗和流畅节奏。